Séjour 8 jours et 7 nuits
Yoga, méditation,respirations, pleine conscience, nerf vague
Reconnexion à soi-m'aime pour gai-rire
Du dim 02/11/2025
au dim 09/11/2025
850
€
au départ de
Marrakech
Limité à 15 participants
Inscription sur le site : https://caravanedubedouin.com
Inscription par mail : caravanedubedouin@gmail.com
Cette retraite est surtout un moment privilégié pour laisser derrière soi le stress de nos vies à 100 à l'heure.
Une opportunité de se délester de notre confort pour aller chercher les bonheurs simples comme respirer et marcher en conscience, pratiquer le yoga pour se reconnecter à son corps et ses sensations, manger des plats équilibrés et partager en laissant derrière nous, nos jugements, nos peurs, nos tracas, nos schémas répétitifs pour être au plus près de la nature et de la Source.
Une opportunité de se délester de notre confort pour aller chercher les bonheurs simples comme respirer et marcher en conscience, pratiquer le yoga pour se reconnecter à son corps et ses sensations, manger des plats équilibrés et partager en laissant derrière nous, nos jugements, nos peurs, nos tracas, nos schémas répétitifs pour être au plus près de la nature et de la Source.
Avec Sonia Perez: lafeedubowlzen
Je suis naturopathe formée aux troubles digestifs, professeure de yoga, psycho-énergéticienne EPCH, formée au massage Ayurvédique et au nerf vague.
Programme en un coup d'oeil
dim 02 nov. 2025
Arrivée à Marrakech. Nuit en riad (chambres partagées)
lun 03 nov. 2025
Départ vers le grand sud marocain, M'Hamid el ghizlane. Nuit au campement fixe.
Présentation de chaque participant.
mar 04 nov. 2025
Journée complète au campement fixe, dans le désert.
Yoga, respiration, marche en conscience. Après le diner : scan corporel
mer 05 nov. 2025
3h/3h30 de marche. Dunes de Sidi Naji. Bivouac nomade.
Yoga, respiration. Avant le diner: atelier sur l'alimentation et le système digestif
jeu 06 nov. 2025
2h30/3h de marche. Dunes d'Aït Ounir. Bivouac nomade
Yoga, respiration. Après le diner, mantra et méditation
ven 07 nov. 2025
2h30/3h de marche. Erg Zahar, la grande dune. Bivouac nomade
Yoga, respiration. Avant le diner : atelier nerf vague.
sam 08 nov. 2025
Réveil à la grande dune - Passage au campement fixe. Transport retour à Marrakech & nuit en riad (chambres partagées)
Yoga, respiration. Après le dîner : méditation.
dim 09 nov. 2025
Fin du séjour.
Matériel à emporter
-
Duvet/Sac de couchage avec température de confort adapté au mois de départOctobre, Mars, Avril, Mai : Entre 10 et 15 °Novembre, Février : Entre 5 et 10 °Décembre, Janvier: Entre 0 et 5°
- un cahier et un stylo pour prendre des notes
- Vêtements amples et confortables qui vous permettent de bouger librement
- Valise du désert
Programme jour à jour
dim 02 nov. 2025
Arrivée à Marrakech. Nuit en riad (chambres partagées)
Arrivée à Marrakech et organisation de l'hébergement par Caravane du bedouin.
Journée et soirée en quartier libre. Repas et activités non compris. Nuit en riad au cœur de la médina, en chambres partagées.
Journée et soirée en quartier libre. Repas et activités non compris. Nuit en riad au cœur de la médina, en chambres partagées.
lun 03 nov. 2025
Départ vers le grand sud marocain, M'Hamid el ghizlane. Nuit au campement fixe.
Présentation de chaque participant.
Départ vers 8h pour rejoindre M'Hamid, dernier village avant le Sahara.
La journée de transport sera l'occasion d'admirer les montagnes de l'Atlas, ses villages traditionnels et la belle kasbah d'Ait Ben Haddou.
Une pause déjeuner est incluse sur le transport (hors boisson).
L'arrivée se fera à M'Hamid au campement fixe en fin de soirée.
La journée de transport sera l'occasion d'admirer les montagnes de l'Atlas, ses villages traditionnels et la belle kasbah d'Ait Ben Haddou.
Une pause déjeuner est incluse sur le transport (hors boisson).
L'arrivée se fera à M'Hamid au campement fixe en fin de soirée.
mar 04 nov. 2025
Journée complète au campement fixe, dans le désert.
Yoga, respiration, marche en conscience. Après le diner : scan corporel
mer 05 nov. 2025
3h/3h30 de marche. Dunes de Sidi Naji. Bivouac nomade.
Yoga, respiration. Avant le diner: atelier sur l'alimentation et le système digestif
Premier jour de randonnée, la caravane chamelière l'équipe bédouine vous emmène découvrir les dunes de Sidi Naji pour un premier campement nomade.
jeu 06 nov. 2025
2h30/3h de marche. Dunes d'Aït Ounir. Bivouac nomade
Yoga, respiration. Après le diner, mantra et méditation
Deuxième jour de trek, le campement se lève et reprend sa route au coeur du désert.
Le soir, une nouvelle veillée est prévue remplie de chansons et de délicieuses tajines.
Le soir, une nouvelle veillée est prévue remplie de chansons et de délicieuses tajines.
ven 07 nov. 2025
2h30/3h de marche. Erg Zahar, la grande dune. Bivouac nomade
Yoga, respiration. Avant le diner : atelier nerf vague.
Aujourd'hui, la caravane se dirige vers la grande dune, erg Zahar.
Le paysage devient lunaire et au sommet de la dune, c'est une vue à couper le souffle sur l'étendue du désert.
Nuit en bivouac étoilé en compagnie des nomades.
Le paysage devient lunaire et au sommet de la dune, c'est une vue à couper le souffle sur l'étendue du désert.
Nuit en bivouac étoilé en compagnie des nomades.
sam 08 nov. 2025
Réveil à la grande dune - Passage au campement fixe. Transport retour à Marrakech & nuit en riad (chambres partagées)
Yoga, respiration. Après le dîner : méditation.
Le matin, un 4x4 vous ramène au campement fixe où vous pouvez reprendre vos affaires et prendre une douche.
Le transport retour ramène le groupe à Marrakech où l'arrivée se fait dans la soirée.
Le repas du midi est compris sur la route. Celui du soir n'est pas prévu, l'occasion d'explorer Marrakech.
La nuit est comprise dans le même riad qu'à l'aller, en chambre partagée.
Le transport retour ramène le groupe à Marrakech où l'arrivée se fait dans la soirée.
Le repas du midi est compris sur la route. Celui du soir n'est pas prévu, l'occasion d'explorer Marrakech.
La nuit est comprise dans le même riad qu'à l'aller, en chambre partagée.
dim 09 nov. 2025
Fin du séjour.
Petit déjeuner inclus avant de finir le séjour.
Conditions du séjour
- L'accueil se fait à l'aéroport par le transport de Caravane du bedouin pour un transfert au riad ou à l'hôtel.
- Les lits en riad, hôtel, et campement fixe se font dans des chambres partagées.
- Le transport vers le désert vous donne rendez-vous tôt le matin sur la place Jemaa el Fna ou un parking à proximité de votre riad. Les détails du départ vous seront communiqués.
- Les nuits en bivouac nomade se font sous de grandes tentes pendant la durée du trek. Les soirées se passent en extérieur et il n'y a pas de douches ni de sanitaires. Les dunes offrent l'intimité nécessaire.
- Les dromadaires peuvent porter vos affaires utiles au trek. Le reste de vos valises peut être laissé au campement fixe durant le séjour.
- De l'eau potable en quantité suffisante est transportée par les dromadaires.
- La cuisine est locale et des menus alternatifs (végétariens, allergies...) peuvent être mis en place sur demande.
Inclus dans le prix |
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| Encadrement par Sonia Perez: lafeedubowlzen pendant le séjour | |
| La caravane de dromadaire, l'accompagnement et l'organisation du bivouac par caravane du bedouin durant toute la durée du trek | |
| Deux nuits en riad/hôtel avec petit déjeuner inclus | |
| Transport aller/retour entre la ville de départ et le Sahara. | |
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Les repas/restaurants pendant le trajet.
Les boissons ne sont pas comprises.
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Pension complète pendant toute la durée du trek.
Petit déjeuner, déjeuner et diner.
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Exclus dans le prix |
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| Assurance, vol et rapatriement | |
| Repas et activités sur la ville de départ | |
| Boissons et frais personnels sur le transport | |
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Pourboires et dépenses personnelles
Il est d'usage de donner un pourboire à l'équipe nomade accompagnante, à
discrétion de chacun.
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Sac de couchage
Indispensable aux nuits sous une grande tente nomade.
Décembre, Janvier : 0 à 5°
Novembre, Février : 5 à 10°
Septembre, Octobre et Mars, Avril, Mai : 10 à 15°
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Politique de réservation
- Un participant est inscrit au séjour à réception d'un acompte défini lors de l'inscription.
- Le séjour est garanti à partir de l'inscription d'un minimum de 6 participants.
- Chaque participant est invité à vérifier les validités de son passeport.
- La réservation des billets d'avion est personnelle et doit se faire après validation du séjour. Un séjour non garanti est sujet à annulation s'il n'y a pas assez de participants. C'est pourquoi il est impératif d'attendre que le séjour soit garanti pour prendre ses billets.
Politique d'annulation
Le séjour n'est pas confirmé :
Toute réservation est annulable et remboursable.
Le séjour est confirmé :
- L'acompte n'est pas remboursable.
- Si moins de 10 jours avant le départ : 50% de la somme totale est dûe
- Si annulation 48h avant le départ : La somme totale est dûe
*En cas de force majeure et sur présentation d'un justificatif, nous remboursons l'acompte au cas par cas.
Valise du désert
Indispensable
- Sac de couchage
- Passeport en cours de validité
Nous fournissons
- Le matériel de bivouac.
- Grande tente commune, matelas de sol & couvertures supplémentaires.
Transporter ses affaires
- Un sac petit et léger pour avoir quelques affaires à portée de main durant la marche.
- Un sac souple, compact et avec un brin de minimalisme pour porter ses affaires pendant le trek : ce dernier sera transporté par les dromadaires.
À noter
Il y a possibilité de laisser sa valise au bivouac fixe pendant le trek, et de voyager uniquement avec le nécessaire au séjour dans le désert.
Trousse à pharmacie
- Doliprane, Antidiarrhéiques & Solutions de réhydratation en poudre.
- Stick à lèvre.
- Crème solaire avec un indice fort.
- Pince à épiler, Coupe-ongles, antiseptique.
- Pansements pour ampoules.
Tester ses chaussures
Ne partez pas avec des chaussures neuves ! Pensez à les porter régulièrement avant le départ pour qu'elles puissent se faire à votre pied. Vous éviterez ainsi les ampoules.
Trousse de toilette
- Papier toilette et briquet (Toilettes en pleine nature pendant le trek, le papier est à brûler après usage)
- Quelques petits sacs poubelle (Les déchets se brûlent mais cela peut être utile)
- Lingettes bébés pour une toilette de chat
- Gant de crin pour brossage à sec
- Shampoing sec et peigne
- Boules quies
- Eau micellaire sans rinçage
- Serviette en micro fibre pour gain de place (Douches au bivouac fixe)
Vêtements
- Vêtements légers et confortables. Privilégiez les manches longues pour vous protéger du soleil et des matières respirantes pour éviter la transpiration.
- Une tenue propre et chaude pour pouvoir se changer le soir venu et être au chaud durant les veillées fraîches. (Doudoune, pull chaud + coupe vent).
- Leggings et sous vêtements thermiques, une paire de gants, un bonnet (si vous partez durant les mois "froid" de décembre, janvier et février).
- Chaussures de marche ou sandales.
- Guêtres (optionnelles) en complément des chaussures.
- Lunettes de soleil.
- Lunettes de ski en cas de vent de sable. Le chèche protège égalment.
- Casquette ou couvre chef pour éviter les insolations. Le mieux est d'acheter un chèche sur place.
Le chèche
Le chèche est un grand morceau de toile de plusieurs mètres de long.
Chaque nomade en possède un.
Le jour, il permet de s'enrober la tête à l'intérieur pour se protéger du soleil, du vent, et du sable.
La nuit, il tient chaud.
L'équipe de nomade se fera un plaisir de vous montrer comment le porter. Il est possible d'en acquérir un directement au bivouac fixe, avant le départ.
Vivre le désert le jour
- Une gourde filtrante.
- Appareil photo (prévoir de l'emballer dans des sacs plastiques pour éviter le sable).
- Carnet pour noter ses émotions ou croquer le paysage.
- En-cas réconfortants pour les coups de mou. (mélanges de fruits secs, barres chocolatées...)
Vivre le désert la nuit
- Lampe frontale.
- Une bouillotte pour la nuit lors des mois "froid"
- Un duvet pour dormir confortablement (Vous pourrez dormir sous une grande tente commune, ou dans une dune à la belle étoile. Matelas de sol fournis et couvertures supplémentaires à disposition)
Quelle température de confort pour le duvet ?
- Octobre, Mars, Avril, Mai : Entre 10 et 15 °
- Novembre, Février : Entre 5 et 10 °
- Décembre, Janvier: Entre 0 et 5°